Loss Your waight in fast way, घर पर अपना मोटापा दूर करे बिना किसी देवाइयो के। Waight loss tips:– जल्द से जल्द मोटापा कैसे कम करें।
Waight lose tips:– जल्द से जल्द मोटापा कैसे कम करें। वजन को कैसे कम करे। मोटापा घटाने के लिए डिनर मे क्या खाएं।
Lose Your waight in fast way, घर पर अपना मोटापा दूर करे बिना किसी देवाइयो के।
Waight lose -:
दोस्तों मोटा बेटी अपना वजन कम करना चाहता है और मैं आपको बता दूं कि डिनर में ऐसी डाइट खाने से भी कम हो सकता है आपका मोटापा आइए जानिए वह कोनसी चीज है जिसको आप खा कर अपना waitght loss कर सकते हैं।
Waight lose food -:
दोस्तों हर मोटा व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है।और फिट रहना चहेता है लेकिन वजन के करण नही हो पाता और दोस्तो आपको पता है वजन बढ़ने से कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है
इसलिए सभी अपना वजन कम करना चाहते है और जब वजन कम करने की बात आती है तो लोग व्यानम करते है और डाइट पर रहते है ।
एक अच्छी डाइट के लिए सुबह का नाश्ता हेवी होना चाहिए तथा पोस्टिक होना चाहिए जबकि डिनर हल्का होना चाहिए वही डिनर सोने से 3 घंटे पहले होना चाहिए ।
क्योंकि यह खाने के बाद आपकी नींद पूरी हो जाए और आप हेल्थी पहेसुस करो लेकिन क्या आपको पता है आप डिनर में भी पोष्टिक खाना खा के अपना वजन कम कर सकते हैं ।
वजन कम करने के लिए करें इन चीजों का सेवन-
मूंग दाल-:
पीली मूंग दाल में कई पोषक तत्व होते हैं जो आपके ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने में मदद करते हैं और वजन घटाने में भी सहायक होते हैं. इसलिए आप डिनर में मूंग की दाल बनाकर पी सकते हैं। और आप भी हेल्थी और फिट रहे सकत हो|
साबूदाना की खिचड़ी-;
दोस्तों आपको तो पता ही है कि साबूदाने की खिचड़ी खाने में बहुत हल्की होती है जिससे हमारे शरीर को आवश्यकता से ज्यादा प्रोटीन मिल सकता है
साबूदाना कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है साबूदाना खिचड़ी हल्का भोजन होता है जिसे आप फास्टिंग में खाते हैं. लेकिन अगर आप रोजाना डिनर में साबूदाने का सेवन करते हैं तो आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं
पपीते का सलाद-:
दोस्तों आपको पता है कि पीपल के पत्ते बहुत सी बीमारियों के भी काम आते हैं दोस्तों और हमारे बदन से संबंध शरीर में भी काम आते हैं
पपीता कब्ज और गैस जैसी समस्याओं में राहत देता है और इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है. इसलिए आप डिनर में पपीते का सेवन कर सकते हैं|