तेज दिमाग के लिए क्या खाएं? जानें 6 ब्रेन बूस्टिंग फूड्स। दिमाग तेज करेंगी ये जड़ी-बूटियां।
तेज दिमाग के लिए क्या खाएं? जानें 6 ब्रेन बूस्टिंग फूड्स। यह चीज खाने से होगा आपका दिमाग तेज।
तेज दिमाग के लिए क्या खाएं? जानें 6 ब्रेन बूस्टिंग फूड्स। दिमाग तेज करेंगी ये जड़ी-बूटियां।
Food for Sharp Brain: दोस्तो दिमाग को तेज करने के लिए डाइट का अहम रोल होता है। मेमोरी बढ़ाने के लिए निम्न फूड्स का सेवन करें तो चलिए दोस्तों हम आपको वह सारी चीजों के बारे में बताने वाला हूं
जिनसे आपका दिमाग तेज वर्क करने लगेगा तो चले आइए दोस्तों जानते हैं वह क्या-क्या चीज है जिन्हे सेवन करने से हमारा दिमाग कंप्यूटर जैसे काम करेगा
दोस्तो दिमाग तेज करने के लिए क्या खाएं? दिमाग को तेज करने के लिए हरी सब्जियां, टमाटर, नट्स, सीड्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड्स को फायदेमंद माना जाता है।
अपनी डाइट में घी, अखरोट, भीगे हुए बादाम, किशमिश, खजूर आदि का सेवन करने से भी मेमोरी बढ़ती है। कई आहार, आयुर्वेदिक हर्ब्स और मसाले भी दिमाग को तेज बनाने में मदद करते हैं तो चलिए दोस्तों आगे जानते हैं और जानकारी
हरी सब्जियां खाएं –;
दोस्तों हरी सब्जी का हमारे जीवन में बहुत उपयोगी और इसमें बहुत सर को कम पाए जाते हैं जिससे आपके दिमाग को बहुत लाभ मिलता है तो चले आइए जानते हैं हरी सब्जी खाने के फायदे ।पालक और ब्रोकली जैसी हरी सब्जियां दिमाग को तेज बनाने में फायदेमंद मानी जाती है।
पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, पत्तागोभी, केल आदि दिमाग की याद्दाश्त बढ़ाने में मदद करती हैं। इन सब्जियों में विटामिन के, फॉलेट, बीटा कैराटिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनसे ब्रेन पॉवर बढ़ाने में मदद मिलती है।
2 दिमाग तेज करेंगी ये जड़ी-बूटियां–:
दोस्तों दिमाग को तेज करने में जड़ी बूटी भी बहुत उपयोगी होती है और जानते हैं उनके बारे में जानकारी दोस्तो दिमाग को तेज करने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां भी फायदेमंद होती हैं।
अश्वगंधा, गोटू कोला, बकोपा जैसी जड़ी-बूटियों को मेमोरी बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है। इनका सेवन गुनगुना पानी या दूध के साथ कर सकते हैं
3. अंडे
दोस्तो दिमाग की मेमोरी बढ़ाने के लिए विटामिन बी रिच फूड्स का सेवन करना चाहिए। विटामिन बी रिच फूड्स में अंडा, फिश, डेयर उत्पाद, चिकन आदि शामिल है।
नॉनवेज नहीं खाते, तो प्लांट मिल्क और सिरियल्स का सेवन कर सकते हैं। सोया नट्स और सीड्स का सेवन भी कर सकते हैं।